Dar nepradėjus aidėti Naujųjų metų fejerverkams, dauguma žmonių jau būna išsikėlę savo naujametinius tikslus. Deja, tačiau ši tradicija dažnai neperlipa pradinės stadijos, nes dauguma tikslų lieka net nepaliesti. Realybė ta, kad dauguma žmonių pasiduoda masinei bangai, kurios metu visi sau pažada nuo Naujųjų metų keistis, tačiau vos po kelių savaite viskas yra numetama ir užmirštama iki kitų metų bangos.
Ar kada nors pagalvojote, kodėl kai kuriems geriau sekasi siekti savo asmeninių tikslų negu daugumai? Yra keli patikrinti triukai, kurie padeda neatitolti nuo išsikelto plano ir būtent jais norime šiandien pasidalinti su Jumis.
Kodėl žmonės linkę keltis tikslus prieš Naujus metus?
Gerai pagalvojus, sausio 1 nėra kažkuo ypatinga data, apart tuo, kad prasideda nauji kalendoriniai metai. Tačiau, didelė dalis žmonių tai labai stipriai sureikšmina ir mato kaip puikią galimybę. Visų pirma, Naujieji metai yra tarsi „naujas lapas“, leidžiantis iš naujo pabandyti nuo tam tikro atspirties taško. O antra, tai suteikia daugiau motyvacijos kažką keisti. Ne veltui sakoma „Nauji metai – naujas aš“. Turėdami konkretų atspirties tašką, kuris šiuo atveju yra naujų metų pradžia, žmonės jaučia didesnę motyvaciją tuo pačiu siekti ir naujos savo versijos bei išsikeltų tikslų
Kaip tinkamai užsibrėžti tikslus?
Liūdna realybė yra ta, kad dauguma žmonių prieš save yra melagiai. Pasakydami sau, kad imsis tam tikrų veiksmų, tie žodžiai dažnai tampa tušti ir labai greitai užmiršti. Įvairios veiklos yra pastebėjusios didelę klientų kaitą per pirmas tris sausio savaites, kuri po to grįžta į įprastas vėžes. Pavyzdžiui, Twinsbet kazino automatai sulaukia mažiau dėmesio sausio mėnesiais, tačiau po to žaidėjai vėl sugrįžta. Panašiai būna ir su sporto salėmis, kuriose pirmomis savaitėmis sočiai sportuojančių, tačiau vos per kelias savaites viskas drastiškai pasikeičia.
Norint efektyviau laikytis savo tikslų, patikrinta alternatyva yra tikslų užsirašymas. Žinodami, kad išsikelti tikslai yra įamžinti, o ne palikti atminties gilumose, mes jaučiame didesnę pareigą juos siekti. Dar veiksmingiau, kai jie atsiduria mums prieš akis. Ant bangos esančios vizijos lentos leidžia ne tik ant popieriaus lapo užrašyti visus tikslus, bet ir pridėti įvairias, su tuo susijusias nuotraukas. Kasdien matydami savo tikslus ir galėdami lengviau vizualizuoti jų išsipildymą, žmonės jaučia stipresnį įsipareigojimą juos siekti. Negana to, tai tampa lyg sutarties pasirašymas su savimi, kurio nesilaikymas jaučiamas kaip daug blogesnis dalykas negu paprastos minties neišpildymas.
Pradėkite nuo mažiau tikslų
Dar viena priežastis, kodėl dauguma tikslų lieka neįgyvendinti, yra jų sudėtingumas arba kiekis. Tikėdamiesi, kad nuo sausio 1 dienos galės kardinaliai transformuoti savo gyvenimus, žmonės linkę suskurti ilgą sąrašą tikslų, tarp kurių atsiranda ir labai sudėtingų. Problema ta, kad susidūrę su visų tikslų išpildymo realybe, jie greitai supranta to sudėtingumą ir ieško variantų atsitraukti.
Labai paprastas patarimas yra nepersistengti, ypatingai, jeigu tai Jūsų pirmas kartas arba kaip tik, ne pirmas kartas, kai kuriate tikslus, kai visi praeiti liko be rezultatų. Gerai pagalvokite apie realų tikslų įgyvendinimą. Jums neprivaloma nuversti kalnų, svarbiausia, kad judėtumėte link tikslo. Vis nepavyksta per metus perskaityti 10 knygų? Šiemet išsikelkite tikslą perskaityti septynias arba penkias. O gal vis nesiseka pilnai mesti rūkyti? Pradėkite nuo sumažinimo, palaipsniui mažindami surūkomų cigarečių kiekį, vietoj visiško metimo nuo pirmosios dienos. Galite nustebti, kai pamatysite, kaip į tinkamą pusę krypsta rezultatai, kai jų siekiate mažesniais žingsniais. Na, o tada galėsite išsikelti ir stipresnius tikslus.
Apdovanokite save
Nors tai gali atrodyti kiek keistoka, tačiau apdovanoti save, kai pasiekiate iškeltą tikslą, yra labai geras būdas save paskatinti. Norite nusipirkti tam tikrą daiktą, bet vis neprisiverčiate? Leiskite tai sau, bet tik tuo atveju, jeigu įgyvendinsite konkretų tikslą, pavyzdžiui tris mėnesius sąžiningai sportuosite. Norite išvykti į savaitgalio kelionę? Lygiai taip pat sau tai leiskite tik tuo atveju, jeigu bus pasiektas išsikeltas tikslas.
Tokiu būdu Jūs sukursite papildomą stimulą siekti savo tikslų, o sukurtas prizas bus papildoma paguoda prie jau egzistuojančio gero jausmo, išlikus sąžiningam prieš save.