6 būdai, kaip asmeninis treneris gali padėti numesti svorio

Turėsite patirties, kurios reikia savo tikslams pasiekti.

Movement LABNorint pasiekti sėkmę, būtina nustatyti konkrečius fitneso tikslus. Tačiau jei neturite žinių, reikalingų tikslams pasiekti, tikimybė, kad jums pavyks, yra daug mažesnė. Samdydami asmeninį trenerį gausite ekspertinių žinių, kurių jums reikia tikslams pasiekti. Geras asmeninis treneris supras, kaip geriausiai pasiekti jūsų tikslus, atsižvelgiant į jūsų fizinio pasirengimo lygį, amžių ir sveikatos būklę. Jis taip pat galės nustatyti konkrečias jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, todėl galės sudaryti jūsų poreikius atitinkantį treniruočių planą. Geras asmeninis treneris galės patarti, kaip maitintis, atsigauti ir ilsėtis, kad galėtumėte nuosekliai siekti savo tikslų. Movement LAB – sportuojantiems.

Treniruositės pagal jūsų poreikius atitinkantį planą.

Treniruotis be plano – tai tas pats, kas važiuoti automobiliu be tikslo; tai tik betikslis važiavimas. Turėti planą yra labai svarbu, nes tai reiškia, kad daug didesnė tikimybė, jog išliksite nuoseklūs. Geras planas taip pat padės išvengti traumų ir užtikrins, kad nepervertintumėte ar nenuvertintumėte savo galimybių. Geras treneris sudarys treniruočių planą, kuriame atsižvelgs į jūsų fizinio pasirengimo lygį, konkrečius tikslus ir bet kokias traumas ar silpnąsias vietas. Taip labiau tikėtina, kad išliksite nuoseklūs, išvengsite traumų, pasieksite rezultatų ir išliksite sveiki. Treniruotės pagal planą taip pat padės sukurti sveiką santykį su fiziniais pratimais. Vietoj to, kad į treniruotes žiūrėtumėte kaip į prievolę, pradėsite į jas žiūrėti kaip į sveiko gyvenimo būdo dalį.

Toliau skaityti „6 būdai, kaip asmeninis treneris gali padėti numesti svorio”

Moteriškos sportinio stiliaus žieminės striukės – šio sezono tendencijos

Sportinio stiliaus striukės gali būti puikus pasirinkimas, jeigu jums yra svarbus jūsų komfortas! Peržiūrėkite šį gidą ir sužinokite daugiau apie šio sezono stiliaus tendencijas.
Kokios sportinės striukės tiks žiemai?
Ar žiemos metu norite mėgautis įvairiais šaltojo sezono malonumais bei aktyvia veikla? Tada jums reikia tokios patogios striukės, kuri padės tuo pačiu metu apsisaugoti nuo šalčio ir atrodyti stilingai kiekvieną dieną.

Kokios sportinės striukės tiks žiemai?

Ar žiemos metu norite mėgautis įvairiais šaltojo sezono malonumais bei aktyvia veikla? Tada jums reikia tokios patogios striukės, kuri padės tuo pačiu metu apsisaugoti nuo šalčio ir atrodyti stilingai kiekvieną dieną. 

Taigi, ką rinktis šį sezoną tokiu atveju? Žinoma, tikrai nesuklysite, jeigu pasirinksite trumpas dygsniuotas žiemines striukes. Būtent toks drabužis bus pakankamai universalus ir patogus, kad galėtumėte jį priderinti prie skirtingų sportinių rūbų ir kiekvieną dieną mėgautis maksimaliu komfortu bet kokioje situacijoje. Pavyzdžiui, šiuo metu Bolf.lt internetinėje parduotuvėje galite rasti daugybę skirtingų modelių, todėl kiekviena moteris ir mergina išsirinks būtent tokią sportinio stiliaus striukę, kuri atitiks visus jos norus. Rinkitės iš juodų, žalių, geltonų, raudonų ir kitų atspalvių drabužių!

Renkantis sportinę striukę svarbu nepamiršti ir gobtuvo! Lauke bet kada gali užklupti lietus arba sniegas, todėl ši striukės detalė bus tikras išsigelbėjimas net ir nuo nemalonaus oro. Gobtuvai su kailiuku taip pat padės atrodyti dar stilingiau, todėl tai bus papildomas privalumas renkantis naują žieminę striukę!

Kokias išskirtines striukes rinktis šią žiemą?

Jeigu norite atrodyti ir sportiškai, ir elegantiškai, internetinėje parduotuvėje Bolf taip pat atrasite ir tokių striukių modelių, kurie padės tai pasiekti. 

Pavyzdžiui, moteriškos parkos stiliaus striukės su apšiltinimu iš vidaus bus stilingas pasirinkimas toms moterims, kurios pasiilgo klasikinio varianto. Rinkitės juodas ar rudas tokio stiliaus striukes ir jau greitai galėsite mėgautis išskirtiniais sportinės aprangos deriniais, kurie pritrauks jums daugybę komplimentų.

Šį sezoną taip pat pagalvokite apie ilgas žiemines striukes su diržu. Tokie modeliai padės paryškinti jūsų figūrą ir suteiks jūsų aprangai įdomumo. Daugybė neutralių atspalvių užtikrins, kad išsirinkta striukė bus lengvai priderinama prie kitų jau turimų drabužių, aksesuarų ir žieminės avalynės.

Ar jau nusprendėte, kokią sportinę striukę rinksitės šiai žiemai? Peržiūrėkite internetinės parduotuvės Bolf kolekciją ir atraskite geriausius pasiūlymus jau dabar!

Modernūs ir klasikiniai vyriški vestuviniai žiedai

Vyriški vestuviniai žiedaiVestuvės yra bemaž vienas iš pačių svarbiausių žingsnių gyvenime. Tačiau, gerai žinome, kad rasti tą vienintelį ar vienintelę tikrai nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Būtina suvokti tai, kad kiekvienas iš mūsų esame labai skirtingas ne tik savo išorę, tačiau ir vidumi. Tad, leisti kartu kiekvieną dieną, spręsti tam tikras problemas ir pan., gali būti tikrai labai sudėtinga. Dėl šios priežasties, neretai teigiama, kad santuoka ar net pats paprasčiausias gyvenimas kartu yra sunkus darbas ir rimtas išbandymas. Labai dažnai samprotaujama apie tai, kad po vienu stogu negali gyventi tam tikrų zodiako ženklų atstovai ar vieno bei kito charakterio tipo žmonės. Tikrai nenorime teigti, jog ši informacija yra visiškas melas ir tikrai nepasitvirtina. Tačiau, kaip ir kiekvienu atveju, lengvai ir greitai galime rasti visą to išimtis. O tai lemia ir pačių žmonių įsitikinimai, požiūris į gyvenimą, gebėjimas suprasti ir atsižvelgti į kito žmogaus poreikius ir pan.

Toliau skaityti „Modernūs ir klasikiniai vyriški vestuviniai žiedai”

5 priežastys, kodėl turėtumėte investuoti į kokybiškas virtuvės šluostes

šluostėsNamai yra svarbiausia vieta kiekvienam žmogui, ypač tėvams. Išlaikyti namus visada švarius ir gaivius beveik neįmanoma, jei neturite tinkamų priemonių. Laimei, rinkoje yra įvairių valymo priemonių, kurios palengvina jūsų gyvenimą. Veiksmingos ir patikimos virtuvės šluostės gali padėti kasdien palaikyti švarą ir tvarką virtuvėje. Šie įmantrūs rankšluosčiai puikiai tinka šluostyti išsiliejusius skysčius, uždengti netvarkingas pjaustymo lenteles ar palaikyti tvarką orkaitėje, kurioje yra bananų odelių! Juos taip pat galite naudoti kitiems namų ruošos darbams, pavyzdžiui, dulkėms nuo stiklinių paviršių valyti ar metaliniams daiktams poliruoti. Šiuo metu rinkoje yra daug įvairių rūšių virtuvinių šluosčių. Raypath šluostės už gerą kainą.

Jie labai veiksmingai šalina nešvarumus ir dėmes

Virtuviniai rankšluosčiai sukurti taip, kad būtų itin gerai sugeriantys. Tai reiškia, kad jais galima sugerti visą virtuvėje esantį skystį ir dėmes. Jais galima valyti riebalų, aliejaus, vyno dėmes ar bet kokias kitas šiukšles, kuriomis gali būti padengti jūsų stalviršiai ir prietaisai. Jos puikiai tinka valyti iškart po maisto gaminimo. Jais galite nuvalyti bet kokią netvarką, susidariusią gaminant maistą, pavyzdžiui, purslus ar išsiliejimus. Jais taip pat galite nuvalyti trupinius nuo stalo ar nuo grindų. Jei turite mažų vaikų ar naminių gyvūnų, būtinai investuokite į virtuvinius rankšluosčius!

Toliau skaityti „5 priežastys, kodėl turėtumėte investuoti į kokybiškas virtuvės šluostes”

Kaip pasirinkti jums tinkamą šilumos siurblį?

šilumos siurbliaiŠilumos siurbliai yra patogus ir nebrangus būdas šildyti namus. Jie taip pat yra vienas iš efektyviausių būdų šildyti namus neišleidžiant daug pinigų sąskaitoms. Jie naudoja procesą, vadinamą atvirkštiniu šaldymu, kad paimtų energiją iš juos supančio oro ir paverstų ją šiluma, kuri naudojama jūsų namams šildyti. Tai ne tik vienas geriausių ir efektyviausių būdų šildyti namus, bet ir keletas kitų privalumų, pavyzdžiui, jie gali veikti kartu su kitais šildymo šaltiniais, pavyzdžiui, saulės kolektoriais ar malkomis kūrenamomis krosnelėmis. Procesas pakankamai paprastas, tačiau yra daugybė galimybių ir veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš įsigyjant krosnelę. Jei galvojate apie šilumos siurblio įsigijimą savo namams, pateikiame keletą naudingų patarimų, kaip išsirinkti jums tinkamą šilumos siurblį. Šilumos siurbliai oras vanduo – kiek jie kainuoja?

Nuspręskite, ko reikia, kad šilumos siurblys veiktų

Turite įsitikinti, kad jūsų šilumos siurblys yra pakankamai galingas, kad galėtų šildyti jūsų namus. Pirmas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti perkant šilumos siurblį, yra tai, kiek energijos jums reikia namams šildyti. Tai priklausys nuo daugelio veiksnių, pavyzdžiui, nuo jūsų namo dydžio, jo izoliacijos, jame gyvenančių žmonių skaičiaus ir vietos, kurioje yra jūsų namas. Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kokius kitus šildymo šaltinius naudosite kartu su šilumos siurbliu, pavyzdžiui, saulės kolektorius ar malkomis kūrenamas krosnis. Šilumos siurblio rodiklis tiksliai parodys, kiek energijos jam reikia, kad atliktų savo darbą. Oras vanduo kaina – rinkitės atsakingai.

Toliau skaityti „Kaip pasirinkti jums tinkamą šilumos siurblį?”