Kova su blogu miegu: ką daryti?

Prastas miegas tikrai labai apsunkina dienas. Žinoma, kad visi nori miegoti gerai, tačiau ne visi deda užtektinai pastangų, kad ta miego kokybė būtų pati geriausia. Gana dažną kankina miego apnėja ir tai tikrai ne tik nutukusių žmonių problema kaip kad daugelis galvoja. Ji kankina daugelį, tad ir kovoti – reikia. Juk be gero miego, deja, dienos tikrai bus labai prastos.

Kas yra miego apnėja?

Miego apnėja yra liga, kurios metu miegodamas žmogus trumpam nustoja kvėpuoti. Turbūt bent jau kartą gyvenime tai esate matęs ant kito žmogaus, dažniausiai vyresnio ir stambesnio, kuris nustoja kvėpuoti knarkimo metu. Išties, kadangi tai yra gana dažna problema, kai kurie žmonės galvoja, kad ji visiškai nėra grėsminga, tad nereikia jos gydyti. Tai nėra tiesa. Gydymas yra būtinas.

Svarbiausia, kad kovoti su šia liga gali kiekvienas pats, kuria tik ją turi. Dažnai pakanka tik pakeisti savo gyvenimo ritmą, kad miego kokybė būtų kur kas geresnė.

Žinoma, kai kankina miego apnėja – dažniausiai be medikų problemos sutvarkyti nepavyks. Džiugu tai, kad dažniausiai gydymo rezultatai yra labai geri, dažnu atveju net pranoksta lūkesčius. Belieka rasti kliniką, kurios teikiamos paslaugos Jums tinka.

Miego gerinimo metodai

Toliau skaityti „Kova su blogu miegu: ką daryti?”

Studija Ingida Permanent Klaipėda

Natūralus Ilgalaikis makiažas naujausiomis technikomis

Natūralus Ilgalaikis makiažasEsu Ingida- medikė, sertifikuota Ilgalaikio makiažo meistrė, kosmetikė, tautodailininkė. Studijoje Ingida Permanent Klaipėdoje labai atsakingai atlieku profesionalų Ilgalaikį makiažą su aukščiausios kokybės ,,ECURI‘‘ dažais/pigmentais, kurie nekeičia spalvos, nesukelia alerginių reakcijų , atitinka naujausius grožio paslaugų sveikatos saugos reikalavimus pagal 2022metais atnaujintą higienos normą HN 117:2007 . Ilgalaikis makiažas atliekamas naujausiomis technikomis, siekiant išgauti natūralumą.

Permanentinis makiažas ar netinkamo seno makiažo šalinimas ar korekcija

Tai atsakinga procedūra, prieš kurią patartina atvykti į individualią Konsultaciją. Jos metu aptarsime būsimą, tik Jūsų veidui tinkamą antakių, lūpų ar akių vokų eskizą. Kiekvienu Jūsų atveju suteiksiu visą informaciją apie Ilgalaikį makiažą ar Ilgalaikio makiažo korekciją, atskysiu į rūpimus klausimus. Studijoje Ingida Permanent Ilgalaikis makiažas atliekamas naujausia šešeliavimo / pudrine / pikseline / ,,Ombre“ technika, kuri yra labai švelni, tausojanti odą, o rezultatas – ypatingai natūraliai atrodantys antakiai, akys, lūpos.

Toliau skaityti „Studija Ingida Permanent Klaipėda”

Inovatyvios mokymosi terpės

Kokios yra inovatyvios mokymosi terpės?

Mokymosi platformosVerta pastebėti tai, kad šiandien į mokslą yra žvelgiama visiškai kitaip. Puikiai suvokiame tai, kad mokslas visais laikais buvo labai svarbus. Žinoma, šiuo “malonumu” gali mėgautis tikrai ne visi. Drąsiai galime teigti, kad dar ir šiandien pasaulyje yra tokių valstybių, kurių vaikai ir suaugusieji ne visi geba rašyti ir skaityti. Be jokios abejonės, kur kas dažniau tai pasitaiko ne kur kitur, kaip tik nepasiturinčiose Afrikos šalyse. Drąsiai galime teigti, kad gerai žinome, jog Lietuvoje, mokslas kiekvienam jos piliečiui yra privalomas. Būtina išklausyti bent pagrindinį 10 klasių kursą. Puikiai suvokiame tai, kad mokytis galimybės yra sukurtos labai palankios, tačiau, itin dažnai stinga noro ir motyvacijos. Galbūt, šiuo klausimu yra kaltas auklėjimas, galbūt mokyklos naudojamos ugdymo programos, mokytojai ar net pati vaiko asmenybė. Tačiau, turime suvokti, kad ir kaip tai būtų sunku, mokytis yra labai svarbu ir reikalinga. Drąsiai galime teigti, kad tai mums garantuoja ne tik asmenybės ugdymą, tačiau, ir gerą, sočią ateitį. Šiuo klausimu, yra kalbama ne apie ką kitą, kaip tik darbo santykius. Būtina pastebėti tai, kad itin aukštos pozicijos tikrai nepasieksite, jei neišmanysite pagrindinių disciplinų: lietuvių kalbos, matematikos, istorijos, geografijos, biologijos ir pan. Be jokios abejonės, kaip ir minėjome, mokslas šiandien yra jau kiek kitoks. Ne vienas jo plėtojimo aspektas yra pagrįstas inovatyvumu, pačiomis naujausiomis technologijomis. Jas panaudoti ne tik, kad labai vertinga, tačiau, tiesiog būtina. Turime suvokti tai, kad jų dėka yra kur kas paprasčiau įsiminti informaciją. O ir mokslas nebetampa toks nuobodus ir monotoniškas. Drąsiai galime teigti, kad naujos mokymosi platformos yra pasitelkiamos vis dažniau ir dažniau. Puikiai suvokiame tai, kad pastarosios tapo labai naudingos ypač tuomet, kai pasaulį netikėtai užklupo covid – 19 pandemija. Drąsiai galime teigti, kad nuotolinis mokymasis tapo ne tik pagalba, tačiau, ir vienintele galima išeitimi. Be jokios abejonės, tai gali turėti savų privalumų ir trūkumų. Gerai žinome tai, kad vaikams kontaktas ir artimas bendravimas yra kur kas priimtinesnis nei nuolatinis mokymasis. Nematyti draugų ir nejausti artimo bendruomeniškumo. Tačiau, tuomet, kai kalbame apie suaugusiuosius, nuotolinis mokslas gali jiems padėti suderinti kitas vykdomas veiklas, darbą ir pan. Tad, džiaugsmas šiomis technologijomis yra neapsakytas. Pabandykite ir isitikinkite patys. Sėkmės!

Inovacijos maisto papildų srityje

Kokios inovacijos yra pastebimos maisto papildų srityje?

AugalaiVerta pastebėti tai, kad maisto papildų rinka ne tik Lietuvoje, tačiau ir visame pasaulyje yra itin plati. Puikiai žinome tai, kad tikrai ne kiekvienas iš jų pasižymi itin veiksmingu poveikiu organizmui. Nors kalbėti apie tai bendrąja prasme taip pat yra labai sunku. Būtina pripažinti tai, kad kiekvieno žmogaus organizmas yra labai skirtingas. Tad, vienam iš mūsų naudojamas produktas gali būti labai veiksmingas, tačiau, kitam neturėti ir jokio akivaizdžiai pastebimo efekto. Puikiai suvokiame tai, kad kūnas skirtingai reaguoja ne tik į maistines medžiagas, tačiau ir maisto papildus. Be jokios abejonės, daugelis iš jų yra gaminami remiantis cheminiu pagrindu. O tai tikrai nėra pats geriausias pasirinkimas. Tad, būtina ieškoti bet kokios galimos alternatyvos. Puikiai suvokiame, kad tai padaryti tikrai įmanoma. Be jokios abejonės, daugelis žmonių į inovatyvius maisto papildus gali pažvelgti kiek kritiškai. Tačiau, tai yra visiškai natūralu. Drąsiai galima teigti, kad tai kas nauja visuomet kelia nerimą, ypatingai jei tai yra susiję su mūsų sveikata ir gera savijauta. Tačiau, vienas ar kitas netinkamas maisto papildo pasirinkimas ir sukelia visas šias abejones. Dėl šios priežasties, imama abejoti visais rinkoje esančiais gaminiais. Tačiau, toks požiūris tikrai nėra teisingas. Drąsiai galime teigti, kad šiomis dienomis sukuriamos natūralios inovacijos yra tikrai puikus pasirinkimas. Šiuo atveju galime paminėti cbd kanapės produktus. Be jokios abejonės, tikėtina, kad šiuo aspektu, nerimą gali kelti vienas iš pagrindinių ingredientų – kanapės. Tačiau, drąsiai galima teigti, kad tai nėra narkotinės ar psichotropinės medžiagos. Jose nėra randama nei vienos kenksmingos ir smegenų sistemą neigiamai veikiančios dalelės. Drąsiai galime teigti, kad šie inovatyvūs maisto papildai yra tikra revoliucija. Kai jus aplanko nusivylimas, kad niekas negali padėti išsaugoti ar atsatyti normalios sveikatos būklės, šis produktas yra kaip tik jums. Būtina pastebėti, kad jų sudėtis yra formuojama remiantis moksliniais tyrimais, tad teigiamas rezultatas tiesiog neabejotinas. Puikiai suvokiame tai, kad aukščiausios kokybės produktas yra tikra dovana jūsų kūnui. Be jokios abejonės, šis maisto papildas yra pakankamai brangus. Mažas aliejaus buteliukas gali kainuoti ne vieną dešimtį eurų. Tačiau, investicija į savo sveikatą yra nevertinama. Drąsiai galime teigti, kad šis gaminys bus puikus pagalbininkas siekiant užtikrinti tvirtą imunitetą, gerą širdies ir kraujagyslių veiklą, puikaus miego kokybę.

Dailiai papuošti nagai – elegantiškos moters aksesuaras

Kasdienės nagų priežiūros taisyklės. Ko negalima pamiršti?

GeliaiBūtina pastebėti tai, kad kasdieninė rankų ir nagų priežiūra yra labai svarbu. Puikiai suvokiame tai, kad šiurkšti ir suskirdusi rankų oda, netvarkingi nagai labai greitai traukia aplinkinių dėmesį. Tokiu atveju žmogus gali būti vertinamas labai kritiškai. Rankos apie asmenybę gali pasakyti labai daug. Tarkime, visiškai natūralu, kad ne švarios ir ne tvarkingos rankos yra gražios asmenybės rodiklis. Tai nereiškia, kad žmogus yra blogas. Paprasčiausiai, tai vaizduoja, kad skiriamas laikas asmeniniai higienai ir kosmetinėms procedūroms yra arba labai ribotas arba jo tiesiog vengiama. Be jokios abejonės, rankos atspindi ne tik mus pačius, tačiau ir propaguojamą gyvenimo būdą, veiklas, kuriomis yra užsiimama dienos eigoje. Puikiai suvokiame tai, kad mechanikui išsaugoti gražias rankas yra labai sunku. Nors atliekamų darbų metu ir yra naudojamos pirštinės, tačiau, labai dažnai jos ne apsaugo nuo galimų pažeidimų 100 procentų. Puikiai suvokiame tai, kad ant jų patekusius tepalus ar kitus chemiškai aktyvius skysčius nuplauti gali būti labai sudėtinga. Dėl šios priežasties rankos dažnai atrodo ne itin estetiškai, nors faktiškai jos nėra purvinos ir kruopščiai buvo plaunamos visomis galimomis priemonėmis. Kad ir kaip ten bebūtų, rankas prižiūrėti būtina. Tokiu atveju išvengti tokių nemalonių situacijų gali būti kur kas paprasčiau. Labai dažnai išmanymas kaip apsaugoti rankas nuo galimų pažeidimų atsiranda domintis jų priežiūros priemonėmis. Tarkime, jeigu rankos yra nuolat maitinamos ir prižiūrimos, visiškai natūralu, kad būdų, kurios yra skirtos jų apsauga galima įžvelgti tikrai ne vieną. Galbūt jas galima padengti tam tikromis priemonėmis, kurios neleistų į odą įsigerti tepalams ar kitoms kenksmingoms priemonėms. Taip pat, tuo pačiu galima rasti ir itin efektyvių šveitiklių, prausiklių, kurios pastarąsias kenksmingas medžiagas nuo odos gebėtų pašalinti kaip mat. Puikiai suvokiame tai, kad kasdienei rankų priežiūrai tikrai nereikia labai daug laiko ir pastangų. Svarbiausia, stebėti savo rankas ir tiksliai įžvelgti tai, kad joms yra reikalinga konkrečiu metu. Tarkime, jei pastebite, kad rankų oda kiek išsausėjusi, kaip mat naudokite drėkinamąjį kremą. Na, o kad taip neatsitiktų tam tikrais laiko intervalais pasitelkite kaukes, šveitilkius, kremus, kurie yra naudingi ir suteikia odai gyvybės. Be jokios abejonės – nepamirškite nagų. Jie yra labai svarbus rankų elementas. Visai nesvarbu, juos lakuojate ar mėgstate natūralumą – tvarka ir estetiškumas šiuo atveju yra itin svarbūs aspektai. Neleiskite, kad panagėse kauptūsi nešvarumai. Tai tikrai bakterijų talpykla. Dažnai plaukite rankas ir jas dezinfekuokite. O pasirinktas lakavimas gali rankoms suteikti išskirtinio žavesio. Taip bus praturtinamas jūsų stilius.

Kodėl gelinis lakavimas yra pranašesnis už tradicinį?

Toliau skaityti „Dailiai papuošti nagai – elegantiškos moters aksesuaras”