Kova su blogu miegu: ką daryti?

Prastas miegas tikrai labai apsunkina dienas. Žinoma, kad visi nori miegoti gerai, tačiau ne visi deda užtektinai pastangų, kad ta miego kokybė būtų pati geriausia. Gana dažną kankina miego apnėja ir tai tikrai ne tik nutukusių žmonių problema kaip kad daugelis galvoja. Ji kankina daugelį, tad ir kovoti – reikia. Juk be gero miego, deja, dienos tikrai bus labai prastos.

Kas yra miego apnėja?

Miego apnėja yra liga, kurios metu miegodamas žmogus trumpam nustoja kvėpuoti. Turbūt bent jau kartą gyvenime tai esate matęs ant kito žmogaus, dažniausiai vyresnio ir stambesnio, kuris nustoja kvėpuoti knarkimo metu. Išties, kadangi tai yra gana dažna problema, kai kurie žmonės galvoja, kad ji visiškai nėra grėsminga, tad nereikia jos gydyti. Tai nėra tiesa. Gydymas yra būtinas.

Svarbiausia, kad kovoti su šia liga gali kiekvienas pats, kuria tik ją turi. Dažnai pakanka tik pakeisti savo gyvenimo ritmą, kad miego kokybė būtų kur kas geresnė.

Žinoma, kai kankina miego apnėja – dažniausiai be medikų problemos sutvarkyti nepavyks. Džiugu tai, kad dažniausiai gydymo rezultatai yra labai geri, dažnu atveju net pranoksta lūkesčius. Belieka rasti kliniką, kurios teikiamos paslaugos Jums tinka.

Miego gerinimo metodai

Žinoma, miego apnėja tikrai nėra vienintelė priežastis, kodėl žmogaus miego kokybė yra bloga. Išties, tų priežasčių gali būti labai daug. Tai gali būti ir stresas bei nerimas, kuris yra gana dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas, taip pat tai gali būti ir depresija, blogas maistas, didelis svoris… Visa tai veda link blogos miego kokybės, kurios tikrai galima išvengti kiek pakeistus savo gyvenimo ritmą. Svarbiausia yra norėti gerinti miegą. Tik tokiu atveju, kai bus imamasi kompleksinio gyvenimo būdo gerinimo – rezultatas bus.

Specialistų paieškos

Ir jokio skirtumo, ar jus kankina miego apnėja, ar kitos sveikatos problemos – svarbiausia yra ieškoti gero specialisto, kuris gali Jums ištiesia pagalbos ranką, kai jos labiausiai reikia. Svarbiausia yra tartis su tais, kurie dirba legaliai. Taip pat reikia nebijoti klausti. Geras specialistas turi atsakyti į visus klausimus bei suteikti jums visą kitą informaciją, kurios reikia bandant geriau suprasti savo ligą ir jos gydymo būdus.

Daugiau apie obstrukcinę miego apnėją skaitykite SOS klinikos svetainėje.

Leave a Comment

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *