Ne tik B12 vitaminas ir kiti B grupės vitaminai padės užtikrinti sveikatą nėštumo laikotarpiu. Yra ir daugiau nemažai dalykų, dėl kurių tikrai vertėtų pasistengti. Nėštumas – tai itin atsakingas laikas, kuomet gyvenate ne tik dėl savęs, bet ir dėl kito. Jūsų kūnas tampa tarsi šventove arba svetingais svečių namais, kurių šeimininke esate. Reikia, kad svečiams namai būtų patogūs, ir jums malonūs. Dėl to reikia koreguoti ir prisižiūrėti savo poreikius.
Vartoti reikalingus papildus
Taigi, būtent B12 vitaminas būtų vienas iš tų esminių papildų, kuriuos reikėtų, derėtų vartoti, norint sulaukti gero rezultato. B12 vitaminai labai svarbūs moters savijautai, nes jie reguliuoja tam tikras organizmo funkcijas, taip pat ir hormonų veiklą. Taip pat nėštumo metu reikėtų vartoti nuo 400 mg per dieną iki 1200 mg per dieną folio rūgšties preparatą. Tiesa, su ja ne taip gerai kaip su B grupės vitaminais, kadangi neretai folio rūgštis būna netinkamai traktuojama mūsų organizme ir atsiranda šalutinis poveikis. Pavyzdžiui, pradeda berti spuogais, labai pykina ir pan. Tad moterys ne visuomet vartoja ir folio rūgštį.