Kaip išlikti sveikai nėštumo laikotarpiu

B12Ne tik B12 vitaminas ir kiti B grupės vitaminai padės užtikrinti sveikatą nėštumo laikotarpiu. Yra ir daugiau nemažai dalykų, dėl kurių tikrai vertėtų pasistengti. Nėštumas – tai itin atsakingas laikas, kuomet gyvenate ne tik dėl savęs, bet ir dėl kito. Jūsų kūnas tampa tarsi šventove arba svetingais svečių namais, kurių šeimininke esate. Reikia, kad svečiams namai būtų patogūs, ir jums malonūs. Dėl to reikia koreguoti ir prisižiūrėti savo poreikius.

Vartoti reikalingus papildus

Taigi, būtent B12 vitaminas būtų vienas iš tų esminių papildų, kuriuos reikėtų, derėtų vartoti, norint sulaukti gero rezultato. B12 vitaminai labai svarbūs moters savijautai, nes jie reguliuoja tam tikras organizmo funkcijas, taip pat ir hormonų veiklą. Taip pat nėštumo metu reikėtų vartoti nuo 400 mg per dieną iki 1200 mg per dieną folio rūgšties preparatą. Tiesa, su ja ne taip gerai kaip su B grupės vitaminais, kadangi neretai folio rūgštis būna netinkamai traktuojama mūsų organizme ir atsiranda šalutinis poveikis. Pavyzdžiui, pradeda berti spuogais, labai pykina ir pan. Tad moterys ne visuomet vartoja ir folio rūgštį.

Atsispirti nesveiko maisto pagundoms

Toliau skaityti „Kaip išlikti sveikai nėštumo laikotarpiu”

Pigus antro aukšto remontas: ką planuojame

Durys namamsKompaktiškoms erdvėms padalinti stumdomos durys yra labai geras pasirinkimas. Galintis atrodyti stilingai ir tikrai taupantis erdvę. Tad šį kartą – apie mūsų antrojo aukšto projektą, kuriame tikrai atsiras ir stumdomos durys.

Dabartinė situacija – neįrengti kambariai

Kaip dabar atrodo tas antras aukštas, kurį mes taip norime susitvarkyti? Pirmiausia, dabar tai yra vienintelė funkcionali erdvė žiemai, kadangi žiemą tik ten veikia krosnis. Centrinis šildymas šiuo metu jau yra visiškai sugedęs. Taigi, dabartinė situacija leidžia manyti, kad žiemą ten vis tiek būtų patogiau gyventi. Taip pat svarbu paminėti, kad antrame aukšte nėra kažkokių baisių kambarių, kuriuos reikėtų perdaryti. Tie kambariai tiesiog yra iki galo neįrengti arba apskritai neįrengti. Tam tikrose vietose yra padarytos pertvarų karkasai, tačiau visi yra surėmę spintas nugaromis, kad nesimatytų, kur yra tikroji pertvara. Taip pat dabar yra gana nelogiškai suskirstytos tos sienos. Na o daiktų – tikra begalybė.

Privataus kambario vizija

Toliau skaityti „Pigus antro aukšto remontas: ką planuojame”

Kelias iš užburto valgymo sutrikimų rato yra

Dabar Renata (vardas pakeistas) jaučiasi sveika ir patenkinta, perėjusi ugnį ir vandenį. Moteris sako, kad vienintelis natūralus preparatas, kurį ji dabar vartoja apetitui kontroliuoti, yra ciberžolė. Tačiau pagrindinė kontrolė atsirado viduje, kaip ir atėjęs supratimas, kas esi, kas svarbu gyvenime, ir kodėl visgi ne centimetruose gimsta meilė sau.

Valgymo sutrikimai prasidėjo paauglystėje

CiberžolėPaauglystėje tokios priemonės kaip ciberžolė galbūt Renatai būtų kėlę juoką, kadangi mergina tuomet praktikavo rimtesnius preparatus, padedančius numesti svorio. „Viskas prasidėjo paauglystėje. Kažkurią vasarą per atostogas visos klasiokės pasikeitė. Aš irgi pasikeičiau. Susirinkome į rugsėjo pirmą. Vienoms buvo susiformavę gražūs klubai, kitiems krūtinė kalėsi. O man matyt hormonai kažkaip kitokia tvarka persitvarkė, dar nebuvau visai subrendusi, ir tiesiog atrodžiau kaip spurga. Lyg ir nebūtų buvę svarbu, bet draugėms pradėjo rodyti dėmesį bernai, o man ne. Tuomet susimąsčiau, kad dėl to kaltas tas apdribęs pilvas, visai kitoks, negu plokšti ir liekni klasiokių pilvukai… Na ir tuomet prasidėjo įdomus laikas. Radau pas mamą kelias knygas apie likenėjimą, ir prasidėjo mano kelionė. Ji truko 15 metų“, – pasakoja Renata.

Nuo anoreksijos iki bulimijos

Toliau skaityti „Kelias iš užburto valgymo sutrikimų rato yra”

Priemonės nuo prakaitavimo – išsigelbėjimas

Šiuo metu yra labai daug skirtingų priemonių, kurios gali padėti nugalėti nemalonų prakaitavimą. Nuo pačių paprasčiausių, natūralių, kurias dažniausiai renkasi natūralistai iki sintetinių, kurios pasižymi labai dideliu efektyvumu ir tai dažniausiai paskatins rinktis būtent šią alternatyvą. Svarbiausia, kad prakaitavimas, ypač jeigu jis labai intensyvus ir ya ne karščio metu, ne tada kai labai jaudinatės – tikrai gali būti žalingas. Akivaizdu, kad reikia mokėti su juo kovoti, kadangi tai geriausias būdas jaustis geriau.

Prakaitavimas – normali organizmo reakcija, tačiau labai intensyvus gali kelti diskomfortą ir trukdyti žmogui socializacijos metu. Taigi, būtina išbandyti kokybiškas priemones, kurios padės pasiekti puikų rezultatą ir džiaugtis, kad prakaitavimas liks tik kaip nemalonus prisiminimas, kuris greitai panaikinamas naudojant kokybiškas priemones.

Geros priemonės – puikus rezultatas

Bene pats geriausias būdas išvengti nemalonaus prakaitavimo – paprasčiausios priemonės kuria galite rasti tiek vaistinėse, tiek internete medikos.lt. Pirkti internetu yra net geriau, kadangi ten pateikiama labai pasiūla ir kiekvienas, kuris ieško, ras tai, kas jam labiausiai tinka. Specialus priemonės yra patrintos dermatologų, tad nereikia pergyventi, kad jos gali būti kažkur kenksmingos ir tuo pačiu apsunkinti jūsų organizmą. Tai tikrai nėra tiesa, kadangi tai nereiškia, kad priemonės sulaikydamos prakaitą gali sukelti Jūsų kūnui kur kas daugiau problemų. Viskas kas parduodama kokybiškose prekybos vietose, yra patikrinta profesionalų ir tai padeda ur kas labiau pasitikėti gaminiais ir būti tikru, kad nebus jokio nepageidaujamo poveikio.

Toliau skaityti „Priemonės nuo prakaitavimo – išsigelbėjimas”